Hurmat - bu ilgari Kursi mo'ljallangan odamga hurmat ko'rsatishning yagona usuli hisoblangan ayollar o'rtasida salomlashish harakati. Hurmat insonning kamoniga tengdir. Zamonaviy dunyoda kurseyni ko'pincha xoreografiyada topish mumkin, bu erda raqqoslar tomoshabinga minnatdorchilik bildirishadi va bir-birlariga salom berishadi.
Kerakli
- - qulay kiyimlar (yubka yoki kiyim);
- - to'liq uzunlikdagi oyna.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Erkin kiyimlarni kiying. Kursi uchun siz kiyim yoki yubka kiyishingiz kerak. O'zingizning to'liq uzunlikdagi aksingizni ko'rishingiz mumkin bo'lgan katta oynaning oldida turing. Qo'rqinchli texnikani o'rganishni boshlash uchun barcha muskullaringizni bo'shating va diqqatni jamlang.
2-qadam
Tizlaringizni biroz bo'shating. Buning uchun tizzangizga ozgina bahor bering. Vujudga kelgan mushaklarning hissiyotini eslang va uni saqlashga harakat qiling. Tana vaznini unga o'tkazib, o'ng oyog'ingizni yon tomonga olib boring.
3-qadam
Chap oyog'ingizni o'ng tomonga olib keling, uni 4-joyga qo'ying. Tana vaznini o'ng oyog'ingizda ushlab turing. Chap oyoq bo'shashmasdan qolishi kerak.
4-qadam
Yelkangizning chetlarini muloyimlik bilan ushlab, biroz ko'tarib o'tiring. Cho'kish chuqur bo'lmasligi kerak. Siz faqat tizzalaringizni ozgina egishingiz kerak.
5-qadam
Bir oz bosh irg'ating. Shu bilan birga, qarashni pastki qismga, erga yo'naltirish kerak.
6-qadam
Dastlabki holatiga qaytish. Oyoqlaringizni tekislang, etagingizni bo'shating, iyagingizni ko'taring.
7-qadam
Kursini avval sukutda mashq qiling, harakatlaringizni yaxshilang. Keyin musiqani yoqing va ohangning ohangiga qarab kurseyni ko'ring. Bu holda asosiy narsa - bu harakatlarning ketma-ketligi haqida o'ylash emas, balki barcha harakatlarni avtomatizmga etkazishdir, shunda jingalak tabiiy bo'lib chiqadi va siz keskin ko'rinmaysiz.
