Zamonaviy dunyoni inson hayoti va ishini sezilarli darajada engillashtiradigan kompyuter texnologiyalarisiz tasavvur qilish qiyin. Ammo shaxsiy kompyuterda ko'p vaqt sarflasangiz, tanangiz jiddiy zarar ko'radi.
O'tirgan joy
Ko'pincha, shaxsiy kompyuterdagi odam bo'shashgan holatni oladi. Shu bilan birga, statik tabiat tufayli u yoqimsiz va majburiy: orqa, qo'l, bosh va bo'yinning mushaklari tarang. Natijada bolalarda skolioz, kattalarda osteoxondroz bo'lishi mumkin.
Korpus va o'tiradigan joy o'rtasida kompyuterda uzoq vaqt turish bilan issiqlik kompressiyasining ma'lum bir ta'siri rivojlanadi. Bu ko'pincha tos a'zolarida qonning turg'unligiga olib keladi. Ko'pincha, ushbu hodisaning natijasi prostatit va hemoroid, ya'ni yoqimsiz va uzoq muddatli davolanishni talab qiladigan kasalliklardir. Bundan tashqari, bunday harakatsiz turmush tarzi semirishga olib keladi.
Elektromagnit nurlanish
Elektromagnit nurlanishning odamlarga salbiy ta'siri to'g'risida savol juda murakkab. Uni o'rganishga yuzlab ilmiy maqolalar bag'ishlangan. Zamonaviy LCD monitorlar, albatta, o'n yil avvalgi asl monitorlarga qaraganda ancha xavfsiz bo'lib qoldi. Shunga qaramay, transformatorlar, elektr motorlari va boshqalardan oldindan aytib bo'lmaydigan past chastotali effektlar saqlanib qolmoqda. Hozirgi vaqtda olimlar ularning inson tanasining sog'lig'iga ta'siri va kelajakdagi oqibatlari haqida bashorat qilishni o'z zimmalariga olishmaydi. Shu bilan birga, ular bunday ta'sir organizmning holatida ba'zi bir o'zgarishlarga olib keladi, bu viruslar, ksenobiotiklar va boshqalarga nisbatan zaifroq bo'lishidan ogohlantiradi.
Qo'llarning bo'g'imlarini ortiqcha yuklash
Tugmalarga muntazam ravishda yoki muntazam ravishda urish natijasida barmoqlarda zaiflik hissi paydo bo'ladi. Ushbu holat qo'lning ligament va artikulyar apparati shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan bu surunkali holatga o'tishi mumkin.
Shuni ta'kidlash kerakki, barmoqlar va qo'llar bilan takrorlanadigan uzoq muddatli ish karpal tunnel sindromiga olib kelishi mumkin. Ushbu kasallikdan qochish uchun siz ish tartibi va ish joyingizni tashkil qilish bo'yicha oddiy tavsiyalarga amal qilishingiz kerak. Masalan, qo'llar uchun maxsus mashq majmuasini bajarib, har soatda qisqa tanaffus qiling.
Ko'rishdagi stressning kuchayishi
Insonning ko'rish tizimi tabiatan monitor ekranidagi rasmlarni ko'rish va tekshirishga moslashtirilmagan. Ko'zlar rasm yoki matnning eng kichik tebranishiga va ekranning miltillashiga ham ta'sir qiladi. Ushbu ortiqcha yuk vaqt o'tishi bilan ko'rish keskinligining yo'qolishiga olib keladi. Shuni ta'kidlash kerakki, shriftlar, ranglarning noto'g'ri tanlanganligi, monitor ekranining noqulay joylashishi va ishlatilgan va ishlatilgan dasturlarda oynalarning noto'g'ri joylashuvi ham ko'rish qobiliyatiga yomon ta'sir qiladi.
Kompyuterda ishlash paytida ko'rish muammolarini oldini olish uchun siz asosiy qoidalarga rioya qilishingiz kerak. Ish joyi yaxshi yoritilgan bo'lishi kerak. Quyosh nurlari hech qachon to'g'ridan-to'g'ri ko'zga tushmasligi kerak.
Ko'rish muammolari bo'lgan odamlar muntazam ravishda ko'zning to'r pardasi tomirlarini kuchaytiradigan ovqatlarni iste'mol qilishlari kerak: sabzi, smorodina, ko'k, cod jigari va boshqalar.
Maxsus ko'z mashqlari ajoyib yordam beradi. Besh daqiqadan ko'proq vaqt talab qilinmaydi va navbat bilan qarashni uzoq va yaqin narsalarga almashtirish, tez-tez miltillash va h.k.
